کره بادام درختی

توضیحات

۲ قاشق غذاخوری کره مغز بادام حاوی ۴ گرم پروتئین است که میزان بالایی از پروتئین به حساب نمی آید، اما می توان برای افزایش میزان پروتئین دریافتی بدن، این کره را به شیک پروتئین اضافه کرد.

اسیدهای چرب امگا ۳

بیشتر مغزها حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است؛ امگا ۳ از بدن دربرابر حمله قلبی، سکته و بیماری قلبی محافظت می کند. امگا۳ در ماهی های موجود در آب های سرد مانند ماهی خال مخالی، سالمون و ساردین بیشتر است. همچنین نوع غنی شده ی کره بادام با روغن ماهی نیز می تواند به طور چشمگیری درصد امگا ۳ را در بدن بالا ببرد.

کاهش دهنده کلسترول

براساس مطالعات انجام شده، رژیم غذایی گیاهخواران بر پایه ی میوه، بادام، سبزیجات، روغن سبزیجات، جو دو سر و جو بارلی می تواند به کاهش کلسترول کمک کند.